Achtsam umgehen mit den eigenen Kräften

Politisch aktive Menschen setzen viel Kraft und Zeit für Ihr Engagement ein. Zugleich sind auch berufliche und private Herausforderungen zu bestehen. Viele Bühnen und Rollen sind gleichzeitig zu bedenken. Das kann kräftezehrend sein. Während des Seminars befassen sich die Teilnehmenden mit diesen verschiedenen »Lebens-Rollen«. Wie gelingt ein achtsamer Umgang mit den eigenen körperlichen und seelischen Kräften? Welche Methoden und Praktiken helfen dabei, das innere Gleichgewicht immer wieder zu finden?

Ziele:

In diesem Seminar erlernst Du hilfreiche Methoden des Innehaltens und der Erholung. Gemeinsam mit Gleichgesinnten reflektierst Du Deine unterschiedlichen Rollen, Aufgaben sowie die Erwartungen Dritter an Dich. Angestrebt wird ein achtsamer und »selbst-bewusster« Umgang mit den eigenen Ressourcen.

Inhalt:

Den (Arbeits-) Alltag achtsam und bewusst gestalten 

• Ziele hinterfragen – vom Drängen und vom Ziehen 
• Persönliche Grenzen spiegeln und verankern 
• Wege zu einem nachhaltigen »Balancing« von Rollen und Kräften 

Resilienz und Achtsamkeit gestalten

• Resilienz für Einzelne und das politische Team
• Zusammenhang von Stress und Resilienz
• Entspannungstechniken kennen lernen

Hinweis:

1. Dieses Seminar richtet sich an Mandatsträger:innen sowie an politisch Aktive.  
2. Bitte bringt Outdoor-Kleidung und (Sport-)Kleidung mit, mit der Ihr Übungen bequem machen könnt.